ból pleców po

a może nie trenowałeś nigdy ciężko prostowników i dlatego ten ból, ja po dobrym treningu pleców też nie mogę sie schylić,na początku radze nei używać pasa, niech prostowniki sie przystosuja do ciezkiego treningu, pozdro

thx za odpowiedzi w tym tygodniu tak do konca sie nie obijalem, bo kumpel mnie namowil na boksowanie (bol plecow gorszy niz po podciaganiu) oraz bylem pograc w kosza...ale to i tak nie to samo..

[...] głupie ale czy używasz pasa do tych ćwiczeń?? Pytam ponieważ kiedyś dyskutowałem na forum na temat używania pasa i zauważyłem że sporo osób nie używa go mówiąc "po ci mi pas przecież to nie duży ciężar jak dojdę do większych zacznę go używać"(lub podobne teksty),a potem narzekają na ból pleców i nie wiedzą czym to jest spowodowane.

Lepiej sie nie zabierać za martwe ciągi z dużymi ciężarami jeśli nie wykonuje sie tego boju technicznie. A na ból pleców polecam maści Fastum, Ketoprofen - to samo co fastum tylko tańsze, Dicloratio. Jeśli nie przejdzie po tygodniu to wybierz się do lekarza i zmniejsz cięzary używane w martwym ciągu no i naucz sie techniki. pozdrawiam

[...] na środku i na dole)... Ogólnie to jest tak : że w środę czuję wieczorem lekko prostowniki, w czwartek rano to z łóżka wstać nie mogę ^^ tak mnie plecy bolą, po czym ból pleców mija i w czwartek popołudnie- piątek jest masakra z tyłkiem, tak mnie tyłek napiernicza, że siadać nie mogę ani wstawać... a w piątki czeka mnie jeszcze trening [...]

[...] niegrzeczna odzywka do starszych ludzi, tak więc oni już nie dorosną, bo już są dojrzali (no, może nie wszyscy). A co do łóżka to masz całkowitą rację, raz, że jest od tego ból pleców, dwa łatwo nabawić się różnych skrzywień kręgosłupa, oraz niewygodnie się na tym śpi. Znajomy po tym jak lekarz zalecił mu spanie na twardym materacu, zaczął spać [...]

A i tak wracając do tego bólu pleców.. po tym czasie co stosuję czuć rozluźnienie mięśni ale tak jak by zaczął boleć kręgosłup? i to w dzień.. wcześniej tylko ból był rano . Tak jak by te mięśnie były spięte bo coś z kręgosłupem może nie tak? I rozluźniły się i boli? No nie wiem.. może mi się wydaje

[...] Zbyt pochylona postawa ciała może spowodować utratę równowagi, a nawet pojawienie się nudności i wymiotów. Oprócz tego nieprawidłowa postawa podczas biegania powoduje ból pleców oraz szybsze męczenie się. Podczas biegania na bieżni obciążone są bardziej kości i mięśnie nóg. Dlatego też zaleca się bieganie krótkim krokiem. Chociaż bieżnie [...]

przykurcze grupy k. goleniowej Hmm i to przejdzie po jakimś czasie czy może trzeba jakieś ćwiczenia wykonywać ? @UP Przeczytałem jakiś krótki artykuł z googli i tam pisze, że to jest problem z wyprostowaniem kolan a nie ból pleców. Zmieniony przez - BAZ w dniu 2012-09-19 20:18:55

pas miałem ale bół pleców jest powyżej pasa, tak po środku

Przepraszam za post pod postem. Postanowiłem się zarejestrować i mam takie pytanie jakie ćwiczenia jeszcze doradzicie by zlikwidować ból pleców i wzmocnić się. Ponieważ aktualnie ważę około 70kg wzrost około 175cm i nie mogę podnieść się na drążku po porostu nie daje rady. A jak na mój wiek to torchę słabo.(Dodam, że na WF nie ćwiczyłem od 2 lat [...]

[...] z estrami testosteronu, nandrolonem, Winstrolem. Stosowany z testosteronem daje szczególnie silnie wyrażone działania uboczne, a szybki wzrost masy ciała prowadzi do bólów kręgosłupa lędŹwiowego, bóli stawów, bolesnych skurczów mięśni, nadciśnienia tętniczego. Jak wszystkie doustne sterydy anaboliczne oxymetholone jest alkilowany w [...]

[...] wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i nocy... :-( Zmieniony [...]

[...] wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i nocy... :-( Zmieniony [...]

[...] wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i nocy... :-( Zmieniony [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

[...] tułowia 3 serie po 50. Bez beki nie znam sie tak bardzo ale sądziłem że jak sumiennie będę robił to będzie spoko. Ale po kilku treningach zacząłem odczuwać przenikliwy ból w odcinku lędźwiowym pleców. I tak tu trafiłem. Poczytałem temat i wiem teraz co nieco. 1. Po pierwsze robiłem wznosy nóg bez rąk pod dupą bo są trudniejsze (sądziłem że [...]

[...] kiedyś wózkiem inwalidzkim skończy. Cały czas mam problem z odcinkiem lędźwiowym , prostownikami i górą pleców ( odc. piersiowy ) . Czasami ciężko mi zlokalizować miejsce bólu bo to taki tępy bół który promieniuje i nie boli np. przy dotykaniu pleców więc ciężko go określić skąd pochodzi. Co do odcinka lędźwiowego ( krzyżowego ) problem nadal [...]

[...] ( tak , że stoimy i schylamy się mając prosto nogi o dotykamy palcami palce u stóp ) boli mnie z tyłu uda ale nie dosłownie pod kolanem tylko nad. Ale to też jest lekki ból i podczas gdy np. już 10 sekund stoje w tym rozciągnięciu to jakby mniej boli . 2.) Tak to nic już mnie nie boli bynajmniej gdy nie ćwiczę oprócz tych pleców z tym , że [...]

[...] z trenerem a tu dupa . Przez cały weekend w ogóle nie obciążałem pleców bo pełna regeneracja ( jedynie pływanie w wodzie + rower ) a tu znikąd budzę się dziś i pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy czuć ten ból i kłucie najbardziej. A jak chwile [...]